Ce soir, RDV Piste Sated Bourdan pour départ 18h20 sur la Voie Verte
35/40 mn footing - retour Piste - PPG - 10 X 200 à allure rapide - retour au calme et étirements

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- Loucio

oulala, faut que j'parte à 19.30-19.45 avec un peu de bol, j'pourrai pas tout faire, quel dommage

- Loucio[/quote]
- toytoy

C'est dommage koko que tu fasses pas tt l'entrainement....

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Knowledge comes with death's release
I'm not a prophet or a stone age man
Just a mortal with the potential of a superman

David BOWIE

Ben tu vas dejà me supporter pendant tout le footing, c'est long 45 minutes!!!hihihi

msieu msieu je peu venir moi meme si chui po un rillette ?
(chui né a la polycinique ça compte ?)

ayé, reprise de l'entrainement, et oulala, j'ai mal aux jambes ce soir, pfff
footing de 36 minutes, puis 10*200 mêtres,
enfin pour kaikai et moi un peu moins, ben oui faut menager la jeunesse!!!
et surtout entre les 2, séance de PPG , le coach bilbo s'est lâché ce soir, on a eu droit à tous les exercices qui existent, impressionnant, j'etais dejà morte juste après la PPG, alors t'as qu'a voir, perdu enormement de temps!!! hihihi

Même pas mal aux jambes ce matin, même pas mal

Ben moi ça tire un peu...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Et qencore !! la panoplie n'était pas complète !!
Mais z'allez voir que, amlgré le fait que vous croyez que c'est encore un truc de débile de plus !! avec ces exos bien fait, z'allez gagner en tonicité et tous vos énormes pbs psychomoteurs vont être atténués !!

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merci bilbo de penser à mes problèmes psychomoteurs!!!

Tu remarqueras que je n'ai cité personne !!
donc, si tu te sens concernée tu as déjà fait une bonne partie du chemin

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la prochaine fois, faut que tu me réexpliques la danse de la salsa folle , j'y arrive pas et ça m'enerve!!! Même le nouveau du musé guillemet , il y arrive

OK, on le fera en décomposant le mouvement, dès ce WE, on va les scotcher au WE en dévoilant nos techniques CAP qui font de nous de véritables avions de chasse !!

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euh bilbo t'emballes pas, ils vont me voir courir quand même alors l'avion de chasse, euh

Bon, bin alors toi, tu seras l'Airbus A 380, celui qui pour le moment reste au sol, en cours d'élaboration sur les chaines de montage !!

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ah oui celui qui a pris 10 ans de retard dans la fabrication!!!

VOOOOOOOOOOOIIIIIIIIIILLLLLLLLLLAAAAAAAAAAA !!
t'es OK ??

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Ben oui j'suis OK

hello,

c'est le nouveau du musée guillemet... Pour ce qui est de la danse de la salsa folle tout est question de mobilité du bassin...
Sinon merci de votre accueil, l'ambiance est tout pareil que sur le forum c'est super sympa. Et quelle seance ! La pot de 500 de Ben and Jerrys fraise cookie m'est resté sur le bide, la prochaine fois je ne prendrais que 450 ml comme ça je pourrais finir les series !