Eh ouais ! On est pas des p'tites ta....ettes de nageurs !!!

Une bonne séance c'est :

1000 m. échauffement crawl plaquettes
38 x 100 m. VMA++
1200 m. récup. plaquettes pull boy.

Un suppo et au lit.

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ben ce type d'entrainement je deteste, mais pour la fin c'est dommage

Ouais bein parles pour toi

Ma séance de ce matin tout en crawl of course)

Le dos : j'ai de l'eau qui me rentre dans le nez et j'aime pas ça
la brasse,pourquoi faire.....c'est pour les filles
le papillon....ch'ais pas faire

Echaut:500m crawl
500m plaquettes+palmes(toutes petites) en respi tous les 4 temps et amplitude
10x50m
500 pull+élastique(très bon pour le gainage Mr kiki!)
300m crawl

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L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

oui mais dans certaines conditions. c'est comme les plaques, on peut dire que tu fais du renforcement musculaire,....attention de ne pas avoir un effet invers au résultat escompté.
je crois savoir de quoi je parle mais chacun fait bien ce qui lui plait et heureusement

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Chips, bières & vie dissolue