Nous sommes le Samedi 16 Novembre 2024 20:52

Voir les messages sans réponse | Voir les sujets actifs


Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]



Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 3
  [ 55 messages ]  Aller à la page 1, 2, 3  Suivante
  Imprimer le sujet | Envoyer le sujet par e-mail Sujet précédent | Sujet suivant 
Auteur Message
VB
 Sujet du message: Séance CAP jeudi 21/12
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:30 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bon je sais que le coach ne vient pas mais moi j'y serais s'il ya des personnes interessées, par contre pas encore de programme , je :gratte: :gratte: :gratte: ou si caoch veut nous en faire un :?:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:33 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Bin cela dépend de votre forme?

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
iron choco suisse
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:35 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 9:51
Messages: 984
Localisation: aprés l'Est, me voilou prés des caves du Beaujo, huuuumm
ça caille les rilliettes
pfc

_________________
Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:36 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bilbonsacquet a écrit:
Bin cela dépend de votre forme?

Moi ça va, bein un programme pour commener à préparer les cross
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:41 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Bin cela dépend de votre forme?

Moi ça va, bein un programme pour commener à préparer les cross

Un truc bien, ce serait d'aller faire des montées en rythme à Sathonay vers la caserne.
Une répétition de 5/6 montées à 100% et redescente en récup

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:42 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bilbonsacquet a écrit:
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Bin cela dépend de votre forme?

Moi ça va, bein un programme pour commener à préparer les cross

Un truc bien, ce serait d'aller faire des montées en rythme à Sathonay vers la caserne.
Une répétition de 5/6 montées à 100% et redescente en récup

Le plus compliqué c'est de retrouvé la cotes, mais bon si je suis seule j'ai pas trop envie d'aller par la bas je préfère restet à la lumière :gratte: :gratte: :gratte:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
iron choco suisse
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:43 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 9:51
Messages: 984
Localisation: aprés l'Est, me voilou prés des caves du Beaujo, huuuumm
ah bon ya une caserne à sathonay ??
ya pas un camp plutot :gratte: :gratte:

_________________
Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:44 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
iron choco suisse a écrit:
ah bon ya une caserne à sathonay ??
ya pas un camp plutot :gratte: :gratte:

:gratte: :gratte: :gratte: :mdrire: :mdrire: :mdrire: t'es en grande forme ce soir choco :mdrire:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 21:45 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
iron choco suisse a écrit:
ah bon ya une caserne à sathonay ??
ya pas un camp plutot :gratte: :gratte:

La caserne désafectée qui est le long du parcours des 10km

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message: Re: Séance CAP jeudi 21/12
MessagePosté: Mercredi 20 Décembre 2006 22:16 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
VB a écrit:
Bon je sais que le coach ne vient pas mais moi j'y serais s'il ya des personnes interessées, par contre pas encore de programme , je :gratte: :gratte: :gratte: ou si caoch veut nous en faire un :?:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
kollanta
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 7:52 
Hors ligne
Triposteur Km 13
Triposteur Km 13
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 02 Novembre 2005 13:57
Messages: 13833
Localisation: pres des volcans
moi j'vais courir de mon côté 8-) direction gerland beach :razz:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Maya
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 8:47 
Hors ligne
Triposteur Km 8
Triposteur Km 8
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux
ben moi aussi séance sur vancia city
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Jean-Seb
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 13:03 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux
Bon ben on va se refaire la même scéance que la dernière fois ma p'tite VB.
Moi je serais là, pas de souci, mais je serais juste juste pour 18h15.
Autrement TABASSOR y viens pas.

_________________
2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 13:08 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Jean-Seb a écrit:
Bon ben on va se refaire la même scéance que la dernière fois ma p'tite VB.
Moi je serais là, pas de souci, mais je serais juste juste pour 18h15.
Autrement TABASSOR y viens pas.

je lui ai donné une séance en MP mais elle la garde pour elle !!!
bbbbbbbboooooooouuuuuuuuuuu pas SPORT ça VB !!
CARTON ROUGE !! :mdrire: :mdrire:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 13:08 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Jean-Seb a écrit:
Bon ben on va se refaire la même scéance que la dernière fois ma p'tite VB.
Moi je serais là, pas de souci, mais je serais juste juste pour 18h15.
Autrement TABASSOR y viens pas.


Yes OK j'attendrais un peu, par contre j'fais un peu plus rytmé que la fois dernière et oui c'est maintenant 2007
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Jean-Seb
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 13:28 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux
VB a écrit:
Yes OK j'attendrais un peu, par contre j'fais un peu plus rytmé que la fois dernière et oui c'est maintenant 2007


Cette femme est folle ! ! !

_________________
2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 13:30 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Jean-Seb a écrit:
VB a écrit:
Yes OK j'attendrais un peu, par contre j'fais un peu plus rytmé que la fois dernière et oui c'est maintenant 2007


Cette femme est folle ! ! !

tu t'en aperçois seulement maintenant ?? :mdrire: :mdrire:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 14:36 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bilbonsacquet a écrit:
Jean-Seb a écrit:
Bon ben on va se refaire la même scéance que la dernière fois ma p'tite VB.
Moi je serais là, pas de souci, mais je serais juste juste pour 18h15.
Autrement TABASSOR y viens pas.

je lui ai donné une séance en MP mais elle la garde pour elle !!!
bbbbbbbboooooooouuuuuuuuuuu pas SPORT ça VB !!
CARTON ROUGE !! :mdrire: :mdrire:


Ah bein comme personne ne vient je trouvais pas utile de la mettre

10x (30/30)
10x (1min/1min)
8x (2min/2min)
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
DracuFlaFla
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 14:42 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 16 Mars 2006 23:30
Messages: 649
Localisation: Dans les vignes au bord du Rhône.
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Jean-Seb a écrit:
Bon ben on va se refaire la même scéance que la dernière fois ma p'tite VB.
Moi je serais là, pas de souci, mais je serais juste juste pour 18h15.
Autrement TABASSOR y viens pas.

je lui ai donné une séance en MP mais elle la garde pour elle !!!
bbbbbbbboooooooouuuuuuuuuuu pas SPORT ça VB !!
CARTON ROUGE !! :mdrire: :mdrire:


Ah bein comme personne ne vient je trouvais pas utile de la mettre

10x (30/30)
10x (1min/1min)
8x (2min/2min)


P'tain, ça c'est de la séance !

J'suis pas spécialiste mais c'est pas un peu hard comme entrainement pour des amateurs au mois de décembre ?

:gratte: :gratte: :gratte:

_________________
http://hermitage-tournonais-triathlon.com/
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 14:55 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bein je sais pas c'est caoch qui dit , mais bon on peut réduire si ça ne va pas .
Moi j'en avais une autre séance d'un programme : 2x (8 x 200) donc cosatud aussi
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 18:03 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
VB a écrit:
Bein je sais pas c'est caoch qui dit , mais bon on peut réduire si ça ne va pas .
Moi j'en avais une autre séance d'un programme : 2x (8 x 200) donc cosatud aussi

pppfffffffffffffff te laisse pas distraire par Dracu !!
éo !! j'en faisais bien plus au club d'athlé !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
DracuFlaFla
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 18:27 
Hors ligne
Triposteur professionnel
Triposteur professionnel
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 16 Mars 2006 23:30
Messages: 649
Localisation: Dans les vignes au bord du Rhône.
Bilbonsacquet a écrit:
VB a écrit:
Bein je sais pas c'est caoch qui dit , mais bon on peut réduire si ça ne va pas .
Moi j'en avais une autre séance d'un programme : 2x (8 x 200) donc cosatud aussi

pppfffffffffffffff te laisse pas distraire par Dracu !!
éo !! j'en faisais bien plus au club d'athlé !!


T'inquiètres Bilbo, je ne cherchais pas à distraire VB mais je trouvais la séance monstrueuse !

P'tre pour ça que j'avance pas en cap ? :gratte: :gratte:

Je crois que je vais aller courir avec Koko moi......

_________________
http://hermitage-tournonais-triathlon.com/
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 18:31 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Pour info, ma première séance de Cap au Club de Pontarlier:

15 fois 200m au taquet sous la pluie, le vent au froid en plein hiver !! :? :?
avec récup active la traversée du terrain en diagonale !! alors tu vaois !!
et c'était pas les plus costauds !!
on finissait au bord du vomissement !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Maya
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 18:32 
Hors ligne
Triposteur Km 8
Triposteur Km 8
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 06 Décembre 2004 21:31
Messages: 8985
Localisation: rillieux
mas c'est le père dallenbach qui tefaisait courir ...!!!! :twisted: :twisted: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 21 Décembre 2006 18:38 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Maya a écrit:
mas c'est le père dallenbach qui tefaisait courir ...!!!! :twisted: :twisted: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

Non, mais c'était le Champion du Monde Vétéran 10km - Champion de France Cross/10km route/5.000 piste............
Il battait Chauvelier !! par exemple !!
UN SUPER GARS SYMPA !!!
Philippe Monnier !!
Tapez sur le net, à mon avis, vous allez tomber sur un sacré palmarès !!
Et modeste !!
c'est grâce à lui que j'ai progressé en Cap

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 3
  [ 55 messages ]  Aller à la page 1, 2, 3  Suivante

Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 66 invités

Vous pouvez poster de nouveaux sujets
Vous pouvez répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas modifier vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Vous pouvez joindre des fichiers

Rechercher:
Aller à:  
POWERED_BY
Traduit par phpBB-fr.com