Tu trouves que 15*200m est plus dur que l'entrainement de VB ?

Pas moi !

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C'est vrai que 15*200m pour un 1er entrainement, ça doit secouer un peu.

Ensuite 15*2cl de Pontarlier en récup...

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Yes !! c'était bien évidemment notre Boisson !!
Je vois que tu connais les bons breuvages !!

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Bon c'est fait jean seb m'a tenu compagnie on s'est fait 2x (8x200) pour ton programme bilbo mais nos montres sont défectueuses
Mais avec jean seb on se démotiverais vite :
Moi: viens on fait de la PPG
Lui: Oh non vas y je te regarde, j'suis aps motivé
ensuite pour faire les 200
Moi: viens on va au départ du 200 et retour par diagonale
Lui: oh on peut faire 175m (moitié de piste et récup sur 175m)
Moi: bof, je veux faire des vrais 200 et j'suis partie et il est quand meme venu et on s'est mangé la séance

AAAHhhhhhhhhh ça fait du bien

Eh bé une fois de plus, je constate que sans le coach
pis si on ne fait pas mes séances, surtout, ne m'en demander plus, chui pas vénère rassurez vous, juste savoir si je continue ou pas

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Bein si mais là sans montre pas évident de faire 30/30

ba moi j'ai fait la seconde scéance du Bilbo, 20 min d'échauffements et 7 montées à 100% puis étirements. C'était bien mais mal au genoux pis il commence à faire vraiment froid.

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

Bon, ok, ça va
juste que déjà, je suis assez pris pour un con au taf où j'ai rien à dire sinon quasiment prendre la porte, alors si en dehors, je le suis encore !! bin là,non, j'arrête les frais, désolé, peut-être suis je un peu susceptible en ce moment, étant blessé, j'ai sûrement de l'énergie à expulser
pas de souci !! c'est le Hobbit !! cela ira mieux début 2007
j'ai le temps de préparer PLEIN PLEIN DE SEANCES QUE PERSONNE NE FERA SI CE N'EST MOI !!

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Mais je les ferais mais là j'ai une montre de merde et c'est chiant tu courres et faut regarder en permanence la montre.
Voilà mais je t'assures on te prend pas pour un C--

c'est bon,c'est bon VB !! je ne t'en veux pas !! t'auras juste une super bouteille de champagne a m'offrir pour te faire pardonner !!

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Oh bein ça j'ai et toi tu m'offres une montre attention qui fait timer

mais je t'en avais pas déjà trouvé une ??

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Bein si mais elle fait pas timer et là elle fatigue

Pas besoin de timer, un bon vieux chrono pour des 30/30 ou 1mn/1mn ..........
ça suffit

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ouais y fait froid mais trop bon de courir ds ce froid sec ...

Oh la saloperie, qu'est ce qu'elle me balance la merde à moi....
Ben c'est sur, moi j'étais venu pour un petit footing pépère et j'me retrouve à faire des séries de 200, alors tu parles, l'pélo il est pas motivé.

Par contre elle, pas de soucis, toujours motivée pour s'accrocher à toutes les baskets qui trainent, et au passage aller hop, j'te double...
Enfin bon, bien sympa quand même, ça fait du bien de décrasser l'moteur.

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse

Désolé jean seb tu m'as trop fait rire

jeudi, la Bilboséance sur la bilbopiste, c'est ou???

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Stade Bourdan Caluire bordure de la voie verte

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avec un topic comme celui la
séance cap du jeudi 21/12

c'est une énorme choco mais la meilleure de l'année 2007 et la première

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Enstein à dit " il n'y a que deux choses qui sont infinies: L'univers et la bétise humaine, et encore l'univers j'en suis pas sur "

A Caluire, OK! mais à quelle heure please?????

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RDV 18h00, et en général, on part vers 20/25 direction sathonay par voie verte

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merci Sacquet!!!!!

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De rien chui pas le meilleur coach de france pour rien !!

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c'est une séance cool, j'espère?!?

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