Dans un autre topic,


Y'en a qui en font ? Si oui, vous en avez tiré kekchose ?

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

ouais , moi, je l'emporte avec moi lorsque je vais courir.
A la fin de ma séance de CAP, je me finis par 10-15 min de corde à sauter.
1 pied puis l'autre, les 2 etc.. mollets en acier, cardio à fond, renforcement musculaire d'une jambe, etc...

Pour le trail , c'est nécessaire, surtout au niveau des mollets car en montée , ils sont sollicités.
Sinon, j'en fait quand je n'ai pas le temps de courir. 15 min = 30 min de cap

Tu te fais couper un bout de corde (dia=10) de 2 ou 3 mètres , chez décatlon, 4-5 euros pas plus. Le tour est joué.

_________________
2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

cheap training

http://www.excellerator.net/data/utilis ... gramme.htm

ET POUR LE SON FAUT PRENDRE CELLE CI DESSOUS

Corde à sauter parlante dont une des poignées contient le dispositif électronique avec 4 boutons :

Fonctions :

* Paramétrage de son poids,
* Annonce la consommation des calories,
* Le nombre de sauts,
* Le temps de travail,
* Le temps restant fixé à atteindre,

Caractéristiques :

* Réglage des annonces vocales manuelles ou automatiques,
* Longueure de la corde ajustable,

Alimentation : Fonctionne avec 2 piles de type LR03 non fournies
Matériel non garantie : Les cordes parlantes ont été vérifiées lors de leur réception en nos locaux. En cas de non fonctionnement, vous disposez d'un délai de 10 jours pour nous retourner votre appareil.

Poids : 280 g.

Prix : 15,00 €

Moi , je croyais que c'était pour les filles la corde à sauter
et l'élastique , y'en a qui en font de l'élastique

_________________
L'entrainement doit être un calvaire pour que la compétition reste un plaisir....

faut lui demander

_________________
"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

moi quand je faisais du basquet j'en faisais 300 par jour et ça donne de beaux abdos :) et de beaucoup de détente aussi...mais pour le triathlon la détente...

_________________
Rillette un jour, Rillette toujours!!!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

ba quoi, moi aussi j'ai le droit de faire des tests pour voir si tu suis :)

_________________
Rillette un jour, Rillette toujours!!!

il est futé le petit !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

et ou on peux mettre en plus des entrainement de ouf,ce type d'exercices ??

hein
hein
je vous le demande...yena assez
enfin,jparle pour moi

si on veut tout bien faire, effectivement, faut plus bosser

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Merci pour le lien. Ça a l'air plein d'avantages effectivement :

Sauter à la corde est un exercice simple, et complet
qui s’adresse à tous sans distinction de sexe et d’age.

c’est un outil de santé et de forme qui ne nécessite que peu
d’apprentissage avant de disposer de ses effets bénéfiques.

Le saut à la corde améliore la capacité respiratoire,
le rythme cardiaque, et développe l’endurance.

Il fait travailler les muscles du bas du corps (fessiers, mollets...),
tout en tonifiant le dos, la sangle abdominale, et il corrige la posture.

L’utilisation combinée des lests Excellerator adaptables aux poignées
ergonomiques vous permettra de tonifier les poignets, les avants bras et les épaules.

D’autre part une pratique régulière en complément d’un régime alimentaire adéquate vous permettra d’affiner votre silhouette,
car c’est une activité brûleuse de calories par excellence,de plus le fait de sauter fait bouger les tissus, ce qui aide à éliminer la cellulite.

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

voila des exemples de travail:

dynamique:

chewing gum:

surpris:

sans les mains:

cowboy:

_________________
QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.

et celle là c est pour vous les pros de la détente




Bon ok c est un peu...

L’écran d’affichage digital indique :

· Le nombre de calories brûlées

· La durée de l’exercice

· Le nombre de révolutions par minute



Le microprocesseur enregistre les records personnels

· Nombre de calories brûlées

· Durée de l’exercice

· Nombre de révolutions par minute


La voix intelligente parle à l’utilisateur en exprimant :

· Des encouragements

· Surprise

· Les records

· L’équivalent en aliment des calories brûlées (un café, une pomme etc)



La musique :

L’exercice peut être rythmé par de la musique stimulante

Le système peut être muet si on le souhaite



Compétition :

Le processeur est capable de gérer une compétition de jusqu’à 4 joueurs en simultané

Le système s’arrête de lui-même dès qu’il n’est plus en mouvement.

La longueur de la corde est réglable en fonction de la taille des joueurs.



c est mieux qu une poupée

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice

15 mn de corde à sauter = 26 longueurs de 25 m en piscine; 3 km de marche rapide, 1h de volley, 15 mn de squash.

à vous de jouer

_________________
Pom Pom rilliettes supportrice