Nous sommes le Jeudi 03 Octobre 2024 21:37

Voir les messages sans réponse | Voir les sujets actifs


Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]



Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 1
  [ 14 messages ] 
  Imprimer le sujet | Envoyer le sujet par e-mail Sujet précédent | Sujet suivant 
Auteur Message
Bilbonsacquet
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 13:44 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
A la Saint Prisca :gratte: :gratte: euh, pas d'inspiration aujourd'hui !!
bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé :lol:

Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement.
Retour sur la piste.

Séance de fractionné:

3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m)
Récup 3' entre chaque série.

Un total de 3600m.

Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation.

Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !!

Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! :mdrire:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
BAMBI
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 14:10 
Hors ligne
Triposteur Km 1
Triposteur Km 1
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Vendredi 13 Octobre 2006 13:02
Messages: 1409
Localisation: Caluire
Bilbonsacquet a écrit:
A la Saint Prisca :gratte: :gratte: euh, pas d'inspiration aujourd'hui !!
bon après la séance, j'aurai peut-être trouvé :lol:

Départ 18h30 direction Voie Verte 25' échauffement.
Retour sur la piste.

Séance de fractionné:

3 Séries de (200m - récup 30" - 400m - récup 45" - 600m)
Récup 3' entre chaque série.

Un total de 3600m.

Retour au calme footing 15mn étirements doux réhydratation.

Bon, à la Saint Prisca de la séance on ne fait pas de cas !!

Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! :mdrire:


Merci pour le programme, je ferai tout ça demain après-midi + pistache le soir. ( pas facile de trouver des moments pour faire des entrainements en commun :(
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 14:45 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
bien ce programme ça va donner :wink:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
fred
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 16:28 
Hors ligne
Triposteur Km 1
Triposteur Km 1
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mardi 12 Décembre 2006 18:14
Messages: 1726
:10sur10: moi ca me va super bien coach
encore un truc ou je vais rentrer eclaté avec les jambes en feu :inlove:

_________________
"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
jc
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 16:34 
Hors ligne
Triposteur Km 1
Triposteur Km 1
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Samedi 09 Septembre 2006 15:11
Messages: 1799
Localisation: bir-hakeim
Bilbonsacquet a écrit:



Bof, moyen, mais le cerveau est peut-être finalement bien touché par la pubalgie !! :mdrire:


Image

_________________
QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Rom
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 17:25 
Hors ligne
Triposteur Km 5
Triposteur Km 5
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Dimanche 22 Octobre 2006 14:52
Messages: 5500
Localisation: 73
Ce soir j'ai pas cours, donc je participe à ce fabuleux programme ! à tte à l'h (je vous rejoindrai sur la voie verte).

_________________
Rom
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
mog
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 18:25 
Hors ligne
Triposteur Km 3
Triposteur Km 3
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 17 Février 2005 19:29
Messages: 3125
bon alors le départ c'est à quelle heure?

_________________
Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
http://mogthemog.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Running Duck
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 18:58 
Hors ligne
Triposteur Km 16
Triposteur Km 16
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mardi 06 Juillet 2004 9:01
Messages: 16167
Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Bilbonsacquet a écrit:
Départ 18h30 direction Voie Verte 25'

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
mog
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 19:04 
Hors ligne
Triposteur Km 3
Triposteur Km 3
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Jeudi 17 Février 2005 19:29
Messages: 3125
niquel merci je décolle

_________________
Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
http://mogthemog.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 22:26 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
mog a écrit:
bon alors le départ c'est à quelle heure?

t'as perdu la vue depuis que tu siphones du Vin jaune ou bien ?? :gratte: :gratte:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 22:31 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bon alors nos chronos coach ils arrivent
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 22:32 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
VB a écrit:
Bon alors nos chronos coach ils arrivent
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

Je suis dessus :lol:
EXcel fume sa race :mdrire:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 22:44 
Hors ligne
Triposteur Km 17
Triposteur Km 17
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Bilbonsacquet a écrit:
VB a écrit:
Bon alors nos chronos coach ils arrivent
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

Je suis dessus :lol:
EXcel fume sa race :mdrire:


Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe :wink: on est au top sur les cadors maintenant avec toutes tes casettes, ils n'ont plus de secrets pour moi :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Bilbonsacquet
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 18 Janvier 2007 22:46 
Hors ligne
Triposteur Km 25
Triposteur Km 25
Avatar de l’utilisateur

Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
Messages: 25772
Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
VB a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
VB a écrit:
Bon alors nos chronos coach ils arrivent
:mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

Je suis dessus :lol:
EXcel fume sa race :mdrire:


Bon je verrais demain car là on regarde AUTUN les championnats d'Europe :wink: on est au top sur les cadors maintenant avec toutes tes casettes, ils n'ont plus de secrets pour moi :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:

pareil !!
j'épie la technique de Macca et Kieran Doe à ROTH !!
je vais appliquer les mêmes trajectoires tout pareil sur les trois disciplines !! :lol:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
Haut
 Profil  
Répondre en citant le message  
Afficher les messages postés depuis:  Trier par  
Poster un nouveau sujet Répondre au sujet  Page 1 sur 1
  [ 14 messages ] 

Retour triclair.com  -   Index du forum » Forum Rillieux TRIATHLON » Entraînement, matos et tenues

Heures au format UTC + 1 heure [ Heure d’été ]

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur enregistré et 33 invités

Vous pouvez poster de nouveaux sujets
Vous pouvez répondre aux sujets
Vous ne pouvez pas modifier vos messages
Vous ne pouvez pas supprimer vos messages
Vous pouvez joindre des fichiers

Rechercher:
Aller à:  
POWERED_BY
Traduit par phpBB-fr.com