je ne serais pas présente ...

Tu fais du jus pour dimanche ?

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

Merci pour avoir lancé le message du Coach

Bon, ce soir, hyper fastoche !!

On fait 10 x 350m avec récup active en trottinant sur le tour de piste.
Les séries à allure soutenue, pas forcément au chrono, mais plutôt aux sensations, c'est important de gérer l'effort.
Pas de souci pour celles et ceux qui auraient de pbs de répérage sur la piste de 350,......m
Si je ne suis pas là à 18h30, commencez l'échauffement sans moi
encore des bricoles à faire pour dimanche, mais je passe de sûr.

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Merci coach

trop facile merci coach

mega cool

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Faut préserver nos chances de podiums

à toute à l'heure

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Knowledge comes with death's release
I'm not a prophet or a stone age man
Just a mortal with the potential of a superman

David BOWIE

le 10* 350 ça parait simple au départ mais c'est super chaud à faire
une bonne séance d’éclatage encore ,bien cool
juste pour info un temps correct sur le 350 c'est combien dans ce genre d'exercice ?

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

c'est juste que je pouvais pas venir ...comme pour la semaine prochaine d'ailleurs ..pas de piste non plus ..

Le seul temps correct qu'il puisse y avoir, c'est celui que tu te fixes comme objectif, car ça ne sert à de se comparer.
Pour info, tu ne rattrapera jamais les cadors de chez nous qui sont des merdouilles par rapport celui qui va gagner un 10 kil en plus de 30 minutes, qui lui même est à près de 5 minutes du record du monde...

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse