ce soir, à vaise , vers 17h30-18h, entrainement piscine , 3900m,
qui qui vient ????

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

elle était super froide à midi
La température extérieur devait contribuer au sentiment de fraîcheur

ah yes, parce qu'au bureau , la clim est toujours sur position été.
Ca va me faire un bien fou..

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2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.

elle était pourtant annoncée à 24 sur les panneaux extérieurs

Moi j'y vais demain midi

Elle était super bonne. J'ai donné un max de coup de plaquettes aux autres . Ils n'étaient pas dans la bonne ligne et en plus , y avait du monde,
type départ de tri. Bonjour les vagues, limite tsunami.
4000m
600 crawl/dos
800 Plaquette pull
2X400 crawl 3,5,7, temps
10X100 Plaquettes,
12x50 crawl (1 moyen, 1 progressif.)
200 souple libre

j'ai pas fait les 200 souple, j'en avais un peu marre, j'ai préféré remonter à la X rousse en vélo'v (23 kg de fer et de plastic) par les S. Les cuisses en feu, que du bonheur, et une petite binouze à l'arrivée,

Toujours malau dos , maudit déménagement.

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eh bé le Juana, il va déménager à Roth
il va exploser un chrono avec les entrainements de Guy !!

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

ppppffff on ne le voit pas trop mais il envoie notre jaun muca

il prépare Roth tout en glissade
bon, je vais être deuxième du Club, mais sur deux

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Bein 1er 2ème aucune importance la principal est de le faire

mais PREM'S AU CRAZY FINISH !!

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à l'heure actuelle, vu ma prépa, même si le médecin m'a déclaré apte aujourd'hui, c'est pas gagné à 100% et le but, le faire sans souffrance et blessure

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ca c'est bien vrai , faut se faire plaisir

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y'a une méga super pasta party et un buffet d'arrivée gargantuesque, des bonnes bières et une ambiance de feu !! alors que du plaisir

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pppppppppppppppffffffffffffffffffff je ne sais pas si c'est l'effet beaux jours et faut préparer son p'tit corps pour la plage mais ce monde ce midi à Vaise en plus des personnes qui n'ont vraiment pas l'habitude de nager dans une ligne entre celui qui nage au milieu, celui qui nage sans regarder devant, ceux qui font la brasse en permanence bein j'ai tabassé comme en tri

bon moi j'vais commencer à nager en lac au moins tranquille

Bein tu mous diras car moi ou loucio on va y aller aussi

euh c'te semaine j'suis pas sur lyon, alors j'vais tabasser toute seule mais après oui j'te tiens au jus

Bein faut attendre que ça chauffe un peu

jeudi j'vais tester la temperature au teil