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Boubou
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 17:33 
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Enregistré le: Lundi 26 Mars 2007 14:05
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Bilbonsacquet a écrit:
Boubou a écrit:
VB a écrit:
alors vos impressions un lendemain d emarthon, pas trop la démarche du cow boy :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
bein non ca va hier j'avais un peu mal aux genoux mais aujourd'hui ca va pas trop mal je pense pouvoir trotiner demain

méfie toi quand même à ne pas reprendre trop vite, les microtraumatismes sont nombreux et s'ils ne sont pas cicatrisés, ils peuvent engendrer des blessures juste sur un petit footing léger trop prématuré :wink:
le corps doit se régénérer !!
crois en un spécialiste de la blessure :wink:
privilégie vélo/natation, et je serais toi, ne reprendre que semaine prochaine la cap

si l'expert le dit :? je commencerai par du vélo

_________________
Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.
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Boubou
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 17:33 
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Enregistré le: Lundi 26 Mars 2007 14:05
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mog a écrit:
ouaih viens nager à miribel
on verra plus tard les sorties en groupe à miribel je vais d'abord apprendre à nager

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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 17:36 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Boubou a écrit:
Bilbonsacquet a écrit:
Boubou a écrit:
VB a écrit:
alors vos impressions un lendemain d emarthon, pas trop la démarche du cow boy :mdrire: :mdrire: :mdrire: :mdrire:
bein non ca va hier j'avais un peu mal aux genoux mais aujourd'hui ca va pas trop mal je pense pouvoir trotiner demain

méfie toi quand même à ne pas reprendre trop vite, les microtraumatismes sont nombreux et s'ils ne sont pas cicatrisés, ils peuvent engendrer des blessures juste sur un petit footing léger trop prématuré :wink:
le corps doit se régénérer !!
crois en un spécialiste de la blessure :wink:
privilégie vélo/natation, et je serais toi, ne reprendre que semaine prochaine la cap

si l'expert le dit :? je commencerai par du vélo

loin de moi la prétention de me positionner en expert, je relate juste mon expérience et les grandes lignes de la récupération, aprèsn chacun réagit différemment, mais comme tu n'es pas pro sous pression d'un course, prends le temps de récupérer, une semaine, c'est pas grand chose comparé à un mois d'arrêt, voire plus pour cause de déchirure !!
parle en à Jc :? il te dira le résultat de la Sainté Lyon après le marathon :oops:

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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Boubou
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 17:44 
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Enregistré le: Lundi 26 Mars 2007 14:05
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Bein c'est toi le coach cap quand même donc j'ai tendance à écouter tes conseils :wink: en plus t'es plus vieux heu t'es plus expérimenté :mdrire:

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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 20:44 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Boubou a écrit:
Bein c'est toi le coach cap quand même donc j'ai tendance à écouter tes conseils :wink: en plus t'es plus vieux heu t'es plus expérimenté :mdrire:

cela me parait effectivement sage de bien récupérer d'un marathon :wink:

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jc
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 20:55 
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Enregistré le: Samedi 09 Septembre 2006 15:11
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boubou prend bien le temps ,je me suis blessé a la sainté par manque de récup,attend mini 1 semaine avant la cap :wink:

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QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.
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Boubou
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MessagePosté: Lundi 30 Avril 2007 21:15 
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Enregistré le: Lundi 26 Mars 2007 14:05
Messages: 1466
Localisation: Rillieux
jc a écrit:
boubou prend bien le temps ,je me suis blessé a la sainté par manque de récup,attend mini 1 semaine avant la cap :wink:
ok merci pour le conseil

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BAMBI
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MessagePosté: Mardi 01 Mai 2007 19:34 
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Enregistré le: Vendredi 13 Octobre 2006 13:02
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Localisation: Caluire
Boubou a écrit:
jc a écrit:
boubou prend bien le temps ,je me suis blessé a la sainté par manque de récup,attend mini 1 semaine avant la cap :wink:
ok merci pour le conseil

Indiqué dans tous les magazines, repos CAP la semaine suivante. Pour ma part gambettes complètement raides, le duck, il avait dit que je prendrai 1 an c'est plutôt 1O, dur dur d'^tre marathonwoman.
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mog
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MessagePosté: Mardi 01 Mai 2007 19:47 
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Enregistré le: Jeudi 17 Février 2005 19:29
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ouaih il ne faut pas trop jouer avec son corps parce qu'après il le fait payer longtemps

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Si à la Saint Valentin, elle te caresse la main, vivement la Sainte Marguerite
http://mogthemog.over-blog.com
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Bilbonsacquet
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MessagePosté: Mardi 01 Mai 2007 20:21 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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Certes, c'est exagéré,mais ils disent 1km de marathon = 1 jour de récup,mais là,non, c'est trop !!
mais une bonne semaine et demi sans cap, c'est préférable

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BAMBI
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MessagePosté: Mardi 01 Mai 2007 20:58 
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Enregistré le: Vendredi 13 Octobre 2006 13:02
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Localisation: Caluire
Bilbonsacquet a écrit:
Certes, c'est exagéré,mais ils disent 1km de marathon = 1 jour de récup,mais là,non, c'est trop !!
mais une bonne semaine et demi sans cap, c'est préférable

Parfait, ça me va bien, pas trop envie de courir, je pense que je suis rassasiée. Je reprendrai la semaine prochaine. MErci pour les conseils. :wink:
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