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2015 : j'ai gagné le gros Lô

sympa l'affiche presque envie de le faire

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QUE CELUI QUI N'A PAS TRAVERSE NE SE MOQUE PAS DE CELUI QUI S'EST NOYE.

yessss encore du beau travail
tiens pourquoi ne pas le faire moi aussi

kunkun a un plan d'entrainement pour debutant pour un semi ?

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Vas y Fred c'est une première étape pour arriver au marathon de lyon l'année prochaine

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Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

http://www.triclair.com/entrainements/e ... rathon.htm

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2015 : j'ai gagné le gros Lô

ouais pourquoi pas apres tout on sait jamais ,ce serait un beau défi pour moi
le pire c'est que je serais bien assez fou pour me lancer dans cette galère



pfff les petits nouveaux ,ils oublient à chaque fois que sur triclair.com, y’a tout ce qu'il faut comme chez casto
merci patron

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

ouai seulement que méme avec cette methode tu fera pas d'un bouriquot un cheval de course. tout de la théorie seul l'entrainement compte le reste paroles paroles

N'oublie pas que je bosse à Casto cet été...

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Rom

D'ailleurs moi aussi je pensais préparer le semi, mais ça va dépendre du mois de septembre où y'a encore quelques triathlon, vaulx en velin par équipe et Aix les bains peut être en CD, et je veux pas trop surcharger...

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Rom

ben t'as qu'a faire une p'tite CAP avec manain, et après 4-5 détours, ben finalement t'as 15 bornes dans les jambes sans forcer