jamais évident de conseiller les gens sur ce genre de pratique, car souvent assez personnel le rapport digestif avec certains aliments, mais déjeune bien, te prends pas trop la tête, ce que tu as l'habitude, or mis peut-être du lait qui est pas toujours évident à la digestion, puis après des trucs style soit gateau sport, ou des biscuits par exemple, des barres de céréales

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Personnellement le ptit dej ne me suffit pas, donc je mange une salade de pâtes ou de riz avec un "dessert" (compote par ex) 3h avant le départ, donc si le dep est à 14h, je mange ça à 11h...et si j'ai une sensation de faim juste avant le départ, je mange évenutellement une barre de céréale, mais ça depend de l'intensité de la compet, parce que si c'est trop intense, la barre ressort par là où elle est entrée (pas vrai arthuro ?)...voilà, après si tu peux courir qu'avec le ptit dej et une petite collation de midi dans le ventre...

Mais comme a dit bilbo, fait surtout comme tu le sens !

_________________
Rom

Je viens de consulter la liste des partants: 480 inscrits !! -1 ou 2 avec Tabassor et moi
Will va peut-être prendre ma place

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

moi je fais pareil

_________________
Rillette un jour, Rillette toujours!!!

pfff ça va être du massacre au niveau de la nat

_________________
Rillette un jour, Rillette toujours!!!

yes, ça va tabasse grave !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Et en vélo, prévoir un retour en peloton sur les 15 derniers km...

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

pas faux !! l'année dernière, j'ai emmené un petit peloton de 5 éléments "suceurs" de roue, qui m'ont quand même remercié à l'arrivée

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Extrait de Online écrit par Seb bbt à l'organisation de l'épreuve:

le parcour cap sera de 10190m exactement
et celui de nat de 1420m (on decalera legerement une boué pour avoir les 1500)
par contre sur le sprint distance respecter au metre pres pour la nat et la cap
et voila a demain

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Encore un exercice pour Arthuro ?

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

15 à 17° demain, avec des averses.

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

demain bien au chaud au gymnase d'oullins (finale interégionale de gymnastique pour ma fille)

_________________

Salut à tous,

Je viens de lire les messages depuis le début de semaine.
1 - Je ne prends pas la bétaillère,
2 - Bon rétablissement à Bilbo
3 - je mange aussi des pâtes vers 10 h et des barres si j'ai faim vers 13 h.

Est-ce que quelqu'un a ou peut récupérer le shorty et les maillots de bain que j'ai commandés en début d'année (je pense que Jean Seb a ça) ?
J'aimerai aussi un ou 2 bonnets de natation (Maya ?).
Je veux bien des gels d'un généreux donateur (1 ou 2), je peux les rendre à la fin de l'épreuve devant le podium !!!!!! les anciens se souviendront !

Pour le Tee-shirt du chien c'est bon j'ai !!!

Merci et bonne nuit à tous (surtout les leve-tôt).
A demain avec la doudoune !

JMF

C'était moi Firefox ne veux pas me reconnaitre !!
JMF

merdouille, l'anecdote, j'la connais pô
elle est dans un des exemplaires de la Rue des Blaireaux ??
Bon, MERKI pour ton soutien en échange, je t'amène des gels cola, ça te va ??
Pour les bonnets de bain, si c'est celui du Club, la gestionnaire est Koko

et merci pour les réponses en condensé, cela évite comme des fois de remonter des pages et des pages

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

RD !! l'anecdote du JMF et des gels !! un grosse hypo ??

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

C'est plus une tradition JMFesque qu'une anecdote : à savoir les gerboulades à l'arrivée (gels ou autres) et quasi coma une fois la ligne d'arrivée franchie...

Voir ces quelques photos !

_________________
2015 : j'ai gagné le gros Lô

J'amene aussi si jamais t'aimais pas le cola

_________________
Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

ils nous feront toujours les "anciens" du club

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Question posée sur Online:

La combinaison sera t elle autorisé car l'eau est a 24°c.

24°C, cela me parait quand même élevé non ?
Duck, toi qui a une expérience à la "barbue" concernant Bourg, t'en penses quoi ?

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Finalement je teste la bétaillère (j'en profiterai pour me renseigner sur comment ca marche le tri )
Le Boubou fan club ( ) arrivera plus vers 13H sur les lieux de la tabasse.

_________________
Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

Y a pas moyen je l'ai achetée exprès pour bourg (enfin c'est ce que j'ai dis à la maison), si la patronne me voit pas avec j'ose même pas imaginer

_________________
Au lieu de vous plaindre que les roses ont des épines, réjouissez-vous que les épines aient des roses.

tu la mets en expo vente direct, elle partira !!

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

Cela se complète


SA PLACE DANS LA BETAILLERE, pour un départ dimanche 10 H :
- Rik Rak
- JC
- Bilbo
- Boubou,
- pilipe
Répondez que je sache s'il est nécessaire, en fonction du nombre de personnes, d'utiliser la remorque, MERKI

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com