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VB
 Sujet du message: CAP du 07/06
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 12:53 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
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Bon ce soir je serais à la piste :wink: si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) :? :?
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Bilbonsacquet
 Sujet du message: Re: CAP du 07/06
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 12:54 
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Enregistré le: Mercredi 01 Septembre 2004 16:37
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VB a écrit:
Bon ce soir je serais à la piste :wink: si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) :? :?

faut les couper parfois parait-il :mdrire:

_________________
Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com
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VB
 Sujet du message: Re: CAP du 07/06
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 12:58 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
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Localisation: LIMONEST
Bilbonsacquet a écrit:
VB a écrit:
Bon ce soir je serais à la piste :wink: si j'arrive à enfiler ma basket (j'ai un ongle moyen moyen) :? :?

faut les couper parfois parait-il :mdrire:


Bein moi c'est pas du à ça, je me suis fait un coup :? :? :?
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Jean-Seb
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 13:33 
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Enregistré le: Vendredi 21 Octobre 2005 11:17
Messages: 944
Localisation: Rillieux
Moi aussi mais peut être avec un peu de retard.

_________________
2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse
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Ced
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 15:23 
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Enregistré le: Mardi 10 Avril 2007 16:39
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Localisation: Action de localiser
Je serai surement présent.
C'est quoi le prgramme ?
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VB
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MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 15:25 
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Ced a écrit:
Je serai surement présent.
C'est quoi le prgramme ?

Ce que tu veux :mdrire: :mdrire: chacun fait ce qu'il lui plait :mdrire: , non sérieux je ne sias pas avant je veux voir si je peux courrir et si je peux je ferais plutot des sénaces avec un certain temps en rytme
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VB
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 15:26 
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Triposteur Km 17
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Enregistré le: Lundi 13 Septembre 2004 11:01
Messages: 17110
Localisation: LIMONEST
Par exemple une ancienne sénace du coach
3 x 4' avec 1' 50 récup / 3' récup / 3 x 5' avec 2' 20 de récup
Allure soutenue


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Juan Luca
 Sujet du message:
MessagePosté: Jeudi 07 Juin 2007 17:37 
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Triposteur Km 2
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Enregistré le: Lundi 28 Juin 2004 7:18
Messages: 2822
Localisation: lyon 4
J'ai ca à faire.

20' échauffement 3 x 20’ 80% 20’ retour au calme

_________________
2017 : Ardéchoise (les sucs) , vaux en Velin, après, on verra.
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