Salut a toutes les Rillettes...

Le Dimanche 19 Avril 2009 sera organisé à Beynost (Ain) par l"E.F.S. Rhône-Alpes Triathlon" la 3ème édition du "Trail de la Cotière".

Trois courses sont au programme: - un trail de 16kms avec 566m D+ (départ: 09h00)
- un trail de 6kms avec 220m D+ (départ: 09h30)
une course découverte enfants / adulte de 2kmssur route (sécurisée) (départ: 09h10)

Ambiance sympathique et conviviale
On vous attend nombreux: café d'avant course et apéro d'après course offerts...
Ostéopathes à disposition des concurrents à l'arrivée.

Plaquette téléchargeable sur http://efstri.exen.fr (rubrique Trail)

Bonne saison à tous
Sportivement
Gilles
EFS RA Triathlon

Si je suis rétabli, why not

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com

ba moi jsui pa pret d'y aller!!!

Toujours pas de résultats du trail de dagneux ???

inscrite

J'ai envoyé un mail à l'organisateur. Aucune réponse .

Salut tous
J -15 pour le "Trail de la Cotière"
Trois courses au programme le 19 Avril à Beynost:
- Trail 16kms (556m D+): 09h00
- Trail 6kms (220m D+): 09h30
- Course enfants 2kms sur route: 09h10

on vous attends nombreux
Café , ostéos et apéro à volonté..

On sera au moins deux.
Mini sortie de 6km histoire de retrouver Beynost, son motot cross et la cotière...

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

présent aussi sur le 6

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Rillette un jour, Rillette toujours!!!

pour ceux qui ont déjà participé ,comment est le parcours ?beaucoup de bitume ou un max de chemins

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

je n'ai pas participé mais hier soir une fille de mon club m'a dit qu'il y avait majorité de chemin

cool
maya tu es sur le 16km?

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

yes, c'est décrit dans la plaquette à télécharger
sur le site de l'EFS

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oups oui vu maintenant
merci maitre sacquet

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

oui

bon et bien nous seront deux alors, enfin bilbo va bien rejoindre la start list

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"

Sacquet tout court me suffit amplement

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euh mon bilbounet j'y serai jpeux te donner le liquide pour commande des compressors
au fait ....j emmene Mercier
biz

Nous serons pi etre trois ...........
A mediter ce sera sois ca sois une sortie vélo !!!

Et merde, on a encore perdu une place.

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

ahhh quand même !! de toute façon, tu n'es pas encore dans les commandes, il te faudra me remplir en bon et dû forme le bon de commande

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Merci a toutes les Rilettes pour leur participation au "Trail de la Côtière"
Les résultats et des photos sont en ligne sur le site du club:
http://efstri.exen.fr
rubrique trail.
bonne saison a tous et a bientot sur les tri....

Merci a toi et a tes bénévoles pour cette organisation: super parcours, super ambiance, a noter sur les tablettes pour l'année prochaine.

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU

pareil !! pour l'avoir fait à VTT eh bien je vous dis que c'est le pied extra !! à faire sans modération

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Eh ben Arthuro, on marche ?