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MessagePosté: Lundi 28 Septembre 2009 21:28 
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Bonsoir à toutes et à tous,

cette semaine, reprise de l'entraînement course à pied. Séance au stade Pierre Bourdan de Caluire à 18h30 pour les adultes. Les ados démarrent plus tôt.
Nos 2 coaches, Bilbo et Fred vous attendent de pied ferme. Plus que jamais, notre encadrement se structure et avec 2 coaches, nous assurons de façon quasi-certaine une continuité du service :wink:

Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

Merci,
M.

Start List séance du jeudi soir en cap :

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MessagePosté: Lundi 28 Septembre 2009 22:04 
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:wink:

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une p'tite nouveauté:
http://www.youtube.com/watch?v=61U90Pqo-rU


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MessagePosté: Lundi 28 Septembre 2009 22:09 
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Bonsoir à toutes et à tous,

cette semaine, reprise de l'entraînement course à pied. Séance au stade Pierre Bourdan de Caluire à 18h30 pour les adultes. Les ados démarrent plus tôt.
Nos 2 coaches, Bilbo et Fred vous attendent de pied ferme. Plus que jamais, notre encadrement se structure et avec 2 coaches, nous assurons de façon quasi-certaine une continuité du service :wink:

Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

Merci,
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-Chuby motivé pour progresser,,,


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MessagePosté: Lundi 28 Septembre 2009 22:31 
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Bonsoir à toutes et à tous,

cette semaine, reprise de l'entraînement course à pied. Séance au stade Pierre Bourdan de Caluire à 18h30 pour les adultes. Les ados démarrent plus tôt.
Nos 2 coaches, Bilbo et Fred vous attendent de pied ferme. Plus que jamais, notre encadrement se structure et avec 2 coaches, nous assurons de façon quasi-certaine une continuité du service

Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post

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MessagePosté: Lundi 28 Septembre 2009 22:57 
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cette semaine, reprise de l'entraînement course à pied. Séance au stade Pierre Bourdan de Caluire à 18h30 pour les adultes. Les ados démarrent plus tôt.
Nos 2 coaches, Bilbo et Fred vous attendent de pied ferme. Plus que jamais, notre encadrement se structure et avec 2 coaches, nous assurons de façon quasi-certaine une continuité du service :wink:

Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 4:50 
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cette semaine, reprise de l'entraînement course à pied. Séance au stade Pierre Bourdan de Caluire à 18h30 pour les adultes. Les ados démarrent plus tôt.
Nos 2 coaches, Bilbo et Fred vous attendent de pied ferme. Plus que jamais, notre encadrement se structure et avec 2 coaches, nous assurons de façon quasi-certaine une continuité du service :wink:

Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

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"tout a une fin sauf la banane qui en a deux"


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 7:51 
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- Chuby motivé pour progresser,,,[/quote]
- B&B mais qu'à partir de la semaine prochaine pour pas faire trop de gras cet hiver...


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 7:52 
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Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

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- Jean-Seb motivé pour enfin s'y remettre sérieusement ! ! !

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2008, année trail long, TGV, Templiers, Saintélyon et tri courte distance pour le rythme et la tabasse


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 9:24 
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- Brouette


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 10:05 
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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 10:50 
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Bonjour,

depuis le temps que je me dis qu'il faut que je rejoigne un club de tri... voilà qui est (presque) fait.

En deux lignes (et demi) je me présente : Vincent (pepe pour les intimes), 38 ans, une dizaine d'années de course à pied derrière moi très exclusivement en trail et généralement en long (templiers, Cabornis, Glaciers de la Vanoise, trails des Ecrins...) , avec aussi quelque multisport (Transmassif, Corsica, Raid 74...), du VTT et la découverte du vélo de route il y a pas très longtemps.
Bien envie d'apprendre à nager, mais aussi trouver un cadre pour travailler un peu la course à pied sur piste, entre les séances d'escalier du lundi et la sortie longue du mercredi dans les monts d'or (19h à St Romain, si ça vous dit...)...

Voilà, au plaisir de vous rencontrer jeudi soir ou à un autre entraînement.


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- Vincent


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 11:16 
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Alors en début de saison (en fait, la fin pour nous :lol: ), les résolutions sont là : "cette année, je serai assidu(e)". Et puis les mois passant, seules 3, 4 personnes viennent s'entraîner :?

Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 11:52 
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Afin d'améliorer la qualité de nos séances et de répondre à vos attentes, j'aimerais (je crois que les coaches aussi) que vous indiquiez sur ce post si vous êtes intéressé(e) par ce créneau d'entraînement et donc si vous souhaitez y partiper.

Bien évidemment, les nouvelles Rilliettes sont plus qu'encouragées à se manifester sur ce post :wink:

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- Florence
- Vincent
- Piépié (tant que je pourrai :? )

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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 14:12 
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Localisation: Où règnent sport et bonne humeur
Extra, content de voir que des gens sont motivés :wink:
on va faire du bon travail :lol:

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Ahhh merdouille !! encore un blog à la con: www.bilbo-wheel.over-blog.com


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 19:23 
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- Fab
- Chuby motivé pour progresser,,,
- Jean-Seb motivé pour enfin s'y remettre sérieusement ! ! !
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- Vincent
- Piépié (tant que je pourrai Confused )
- Titoune (par contre, pas avant un mois, je suis dispensée de tout sauf de natation.. si si c'est vrai !! :? )


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MessagePosté: Mardi 29 Septembre 2009 23:48 
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Pepe a écrit:
depuis le temps que je me dis qu'il faut que je rejoigne un club de tri... voilà qui est (presque) fait.

:bienvenue: Pépé !

Old Duck


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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 0:18 
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Running Duck a écrit:
Pepe a écrit:
depuis le temps que je me dis qu'il faut que je rejoigne un club de tri... voilà qui est (presque) fait.

:bienvenue: Pépé !

Old Duck


Pepe, ne l'écoute pas, il souhaite la bienvenue à tout le monde mais il n'aime pas les gens. 8-)

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.


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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 11:22 
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Messire a écrit:
Running Duck a écrit:
Pepe a écrit:
depuis le temps que je me dis qu'il faut que je rejoigne un club de tri... voilà qui est (presque) fait.

:bienvenue: Pépé !

Old Duck


Pepe, ne l'écoute pas, il souhaite la bienvenue à tout le monde mais il n'aime pas les gens. 8-)


Salut Pépé, on s'est vu à la fête des associations non? c'est toi qui était au CSMR?
AU plaisir en tout cas 8-) et effectivement je confirme le Duck souhaite la bienvenue à tout le monde, mais c'est un saloupiot qui n'aime pas ce club 8-)

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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 12:05 
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Piépié a écrit:
effectivement je confirme le Duck souhaite la bienvenue à tout le monde, mais c'est un saloupiot qui n'aime pas ce club 8-)

Le club encore ça irait, c'est les adhérents qui sont vraiment trop cons :evil: !


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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 13:49 
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Localisation: Croix-Rousse Rillieux Avignon Brest
Running Duck a écrit:
Piépié a écrit:
effectivement je confirme le Duck souhaite la bienvenue à tout le monde, mais c'est un saloupiot qui n'aime pas ce club 8-)

Le club encore ça irait, c'est les adhérents qui sont vraiment trop cons :evil: !


T'as vu ? Faut pas le titiller longtemps. :x

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Les cons ça ose tout. C'est même à ça qu'on les reconnaît.


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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 15:19 
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Messire a écrit:
Running Duck a écrit:
Piépié a écrit:
effectivement je confirme le Duck souhaite la bienvenue à tout le monde, mais c'est un saloupiot qui n'aime pas ce club 8-)

Le club encore ça irait, c'est les adhérents qui sont vraiment trop cons :evil: !


T'as vu ? Faut pas le titiller longtemps. :x


Pourquoi? tu titillais toi? :mdrire:

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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 15:27 
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Localisation: au fond à gauche
En plus un personnage qui s'eclaffe sur des artistes comiques censurés et d'un goût douteux...laissez moi rire... ahah... :twisted:

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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 15:47 
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Localisation: Égaré dans la vallée infernale
Piépié a écrit:
En plus un personnage qui s'eclaffe sur des artistes comiques censurés et d'un goût douteux...laissez moi rire... ahah... :twisted:

Ouah l'aut' ! T'as vu ta signature ? Tuuuut !


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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 16:58 
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Juste un point pépé: ok pour rentrer dans le club, par contre je te demanderais de finir mon poulain lors des compets

PS: mon poulain est bien évidement Messire !!!

2010, Messire explose tout le monde !!!

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MessagePosté: Mercredi 30 Septembre 2009 21:20 
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Messire a écrit:
Running Duck a écrit:
Piépié a écrit:
effectivement je confirme le Duck souhaite la bienvenue à tout le monde, mais c'est un saloupiot qui n'aime pas ce club 8-)

Le club encore ça irait, c'est les adhérents qui sont vraiment trop cons :evil: !


T'as vu ? Faut pas le titiller longtemps. :x


tu veux dire qu'en plus d'être "soupe au lait", il est éjaculateur précoce ?? :shock: :shock:

kkj

ps : en même temps, je m'en doutains un peu tu vois ... :oops:

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