Salut,

Perso, j'utilise la maltodextrine avant et après mes entraînements et ça m'aide pas mal pour l'énergie pendant les longues sessions. Je la mélange à mes boissons, environ 30g avant et 40g après. Ça donne un bon coup de boost et ça aide pour la récup'. J'ai commencé avec des petites doses pour voir comment mon corps réagissait, puis j'ai ajusté au fur et à mesure. Franchement, je trouve ça top pour éviter les coups de fatigue.

Bon courage pour tes entraînements !